Bien-être

Repos et sommeil : les secrets de la vraie beauté

Mais saviez-vous que dormir et se reposer est bon pour la peau comme pour le corps ? Tout d’abord, nos traits sont détendus et, de plus, la mélatonine, la célèbre neuro-hormone qui régule le rythme veille-sommeil, est activée et agit également sur la peau. Ainsi, dormir quelques heures seulement ne compromet pas seulement notre force physique, aggrave nos défenses immunitaires et diminue notre concentration ; mais cela affecte également la beauté de notre peau. Saviez-vous que pendant la nuit, l’épiderme

Cycle du sommeil : le connaître pour mieux dormir

Dans l’esprit général, le sommeil se résume à se coucher le soir et à fermer les yeux jusqu’au lendemain matin. Mais en réalité, ce n’est pas si simple. Notre sommeil est basé sur un processus fondamental appelé le rythme circadien. Dans cet article, nous allons tout vous expliquer sur le cycle du sommeil. Et vous verrez qu’en apprenant à le connaître, en plus de faire la lumière sur un processus qui occupe un tiers de notre vie, vous pourrez aussi